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心臟輸出 心跳 輸出率
肌肉 能量供應 溫度
呼吸 提供二氧化碳與氧氣的交換
一般而言，肺活量約在4-5公升，每一口正常呼吸量在400-500左右。也就是說，你有十倍的備用量。所以，肺活量對大部分的人來說，並非有氧運動的限制所在。
有部分的訓練是針對吸氣的肌力做阻力訓練，來加強呼吸肌的力量與耐力，雖然對較高強度運動時的喘的感受有緩和的助益，但是對於輸出的功率等，並無實際的幫忙。
如果你對於高強度的訓練耐受性較差，常會覺得喘不過來，是可以考慮另外加上呼吸阻力訓練六週，來做改善。
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